Како се лечи угануће

Ако сте повредили зглоб и осећате бол, отицање или модрице, можда имате угануће. Иако угануће скочног зглоба су најчешћи тип уганућа, можете и уганути своје ручни зглоб , колено ,нога, палац илидруги прсти. Ако су бол и оток јаки, обратите се лекару. За мање угануће одморите подручје, нанесите лед, умотајте угануће компресијским завојем, држите га повишеним, будите хидрирани, једите антиинфламаторну дијету и вежбајте смањење стреса да бисте брже зарастали. Благо угануће треба да зарасте у року од неколико недеља, али јаком уганућу може требати неколико месеци да зарасте. Посаветујте се са својим лекаром о изради плана рехабилитације за опоравак од повреде.

Метод један од 2: Лечење уганућа у првих 48 сати

један Обратите се свом лекару ако су симптоми озбиљни. Ако не можете да поднесете никакву тежину на повређеном зглобу, не можете да га померите или осећате утрнулост у том подручју, то може бити знак да је лигамент потпуно поцепан или сте поломили кост. Одмах потражите медицинску помоћ. Ставите пакет леда на подручје на путу до свог лекара.
- Снажно отицање, на пример када вам се чини да је зглоб двоструко већи или се на додир осећа врућим, или бол у пределу такође може значити да имате озбиљно угануће које би требало да лечи лекар. Упоредите свој повређени зглоб са не-повређеним да бисте утврдили колико је натечен.
- Ако имате температуру или имате отворене посекотине око повреде, одмах посетите лекара да бисте искључили сломљену кост и спречили инфекцију. Лекар може да уради рендген или магнетну резонанцу како би утврдио степен повреде.
- Ако уочите црвенило и врућину око повреде, то може бити знак инфекције. Одмах се обратите лекару.
- Ако је исти зглоб и раније ишчашен или повређен, најбоље је да посетите лекара чак и ако се чини да имате лакши угануће. Лекар вам може помоћи да избегнете било какве компликације са тренутном повредом и спречите да се она понови у будућности.
2 Одморите истегнути зглоб да бисте спречили даље повреде и оставили га да зарасте. Не стављајте тежину на површину најмање 48 до 72 сата. После овог периода, а када оток падне, можете поново нежно да користите повређени зглоб.
- Ако имате угануће скочног зглоба или колена, можда ћете желети да користите штаке првих неколико дана. Разговарајте са својим лекаром да бисте пронашли најбоље решење.
- Одморите уганути зглоб стављајући руку у праћка .
- Залепите уганути прст или ножни прст на суседни да би остао непокретан, или сплинт ит са домаћом или комерцијалном удлагом. Можете такође умотати истегнути палац завојем да се одмори.
3 Ледите зглоб 15-20 минута 4-8 пута дневно како бисте смањили оток. Нанесите лед, пакет леда или кесу смрзнутог поврћа што пре након повреде. Не стављајте лед директно на кожу. Уместо тога, умотајте пакет са ледом у танак пешкир. Оставите га на повреди 15-20 минута. Понављајте ово сваких неколико сати током првих 48 сати након повреде или док оток не опадне.
- Будите изузетно нежни према уганућу након што га заледите. Нећете осећати толико бола или нелагодности, али ипак треба да се одморите.
- Избегавајте залеђивање уганућа ако имате отворену или инфицирану рану, преосетљивост на прехладу, акутни дерматитис или екцем на повређеном зглобу, поремећену циркулацију, Рејнаудову болест или недостатак осетљивости коже.
4 Обмотајте зглоб да бисте га стабилизовали и даље смањили оток. Неколико пута омотајте еластични или неопренски завој око зглоба. Не умотавајте превише чврсто. Желите да се завој осећа пријатно без стезања или штипања.
- Најбоље је да неко замота зглоб уместо вас, јер је врло тешко то правилно учинити сами.
- Потражите еластични завој и специјалне компресивне рукаве за зглоб или зглоб у вашој локалној апотеци.
5 Подигните зглоб да гравитација помогне процесу зарастања. Ако је могуће, држите зглоб подигнут изнад нивоа срца што је чешће могуће током првих неколико дана. Можете да подигнете подручје док залеђујете и компримујете повреду. На овај начин, гравитација ће помоћи да се течност одвоји од повреде како би се смањило отицање и убрзало зарастање. Реклама

Метод 2 од 2: Исцељење и рехабилитација уганућа

један Узмите лек против болова који се продаје без рецепта да бисте смањили нелагодност. Одмах након уганућа узмите противупално средство против болова попут ибупрофена или аспирина како бисте ублажили бол и смањили оток. Како вам се угануће лечи,узимајте ибупрофен(као што је Адвил) или ацетаминопхен (као што је Тиленол) који помажу у смањењу болова. Прочитајте налепницу на ублаживачу болова и следите наведена упутства за дозирање.
- Такође можете пронаћи антиинфламаторне ублаживаче болова као топикалне креме или фластере које можете директно нанети на угануће за циљано ублажавање болова.
- Такође можете покушати да користите природно биље и зачине за упале. Покушајте да користите ђумбир, куркуму, чили бибер и зелени чај.
2 Нанети топлоту на угануће након 72 сата да поспеши зарастање. Иако лед може сјајно смањити отицање уганућа, топлота може бити корисна након што оток нагло опадне и повећа проток крви у зглобу. Ово ће вам помоћи да доведете потребне хранљиве материје до тог подручја и однесете ћелијски отпад да бисте убрзали опоравак. Обмотајте влажни пешкир око врућег паковања. Покријте ово сувим пешкиром, а затим га нанесите на уганути зглоб. Држите се на том подручју 15-20 минута. По потреби поновите 4-5 пута дневно.
- Седење у сауни или парној соби за 15-20 минута такође је одличан начин да својој повреди дате неку топлотну терапију.
- Немојте користити топлотну терапију на уганућу ако имате смањени осећај загревања, оштећену циркулацију, отворене ране, рак или лезију туберкулозе у пределу у коме наносите топлоту.
3 Почните поново да користите зглоб нежно, јер бол и оток истихну. У зависности од тежине уганућа, може потрајати неколико дана до неколико месеци да се потпуно опорави. Након нестанка почетног отока, обично неколико дана након повреде, можете поново почети лагано покретати зглоб. Нежни покрети ће вам помоћи да вратите снагу и стабилност пре него што се вратите својим уобичајеним активностима.
- Ако имате умерено или озбиљно угануће, најбоље је да се консултујете са својим лекаром или физиотерапеутом како бисте смислили праве рехабилитационе вежбе за обнову снаге и стабилности у зглобу. Ово ће убрзати процес зарастања и смањити ризик од поновног повређивања подручја.
4 Посетите свог доктора ако вам се угануће не побољша након 2-3 дана. Понекад оно што се осећа као угануће може бити још једна озбиљна повреда, попут прелома. Ако после неколико дана не осећате да вам се угануће стално поправља, обратите се лекару. Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Ствари које ће вам требати

Лечење уганућа током првих 48 сати

Хладан облог
Танак пешкир
Еластични завој или компресивна чаура направљена за ваш специфични угануће

Исцељење и рехабилитација

Уклањање болова без рецепта
Пакет топлоте
2 пешкира

Савети

Мањи угануће можда неће натећи много, али је ипак важно одморити зглоб. Ако сумњате да се може уганути, одморите повређено место и размислите о наношењу леда на њега сваких неколико сати по 15 минута.
Ако се редовно бавите спортом где можете ишчашити лигамент, укључујући фудбал, стазу, фудбал, одбојку или кошарку, нека вам прва помоћ буде при руци. Укључите компресионе облоге, облоге од леда, удлаге, завоје и средства за ублажавање болова, заједно са осталим основним средствима за прву помоћ.

Подржите викиХов образовну мисију

Сваког дана на викиХов напорно радимо како бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то одржава сигурнијим, здравијим или побољшава ваше благостање. Усред тренутне кризе јавног здравства и економских криза, када се свет драматично мења, а ми сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас да размислите о томе да дате свој допринос викиХов данас.