Како изградити кардио издржљивост када имате астму
Око 300 милиона људи на земљи пати од астме, а многи сматрају да то отежава вежбање. Неки људи чак имају астму углавном као резултат кардио вежбања. За астматичаре је важно да вежбају како би смањили ризик ...
Како направити кардио тренинг на бициклима
Вежбање бициклима може пружити изврсну кардиоваскуларну (аеробну) вежбу ако се правилно користи. Ако имате повреду леђа или вам је потребна подршка за леђа, можда ћете више волети лежећи бицикл. Ако тражите тренинг високог интензитета и немате леђа ...
Како се бави плесном аеробиком
Бављење плесном аеробиком је забаван начин сагоревања калорија, а то можете учинити у удобности свог дома! Ако нисте сигурни одакле да почнете, савладавање неколико основних потеза и разумевање како повећати интензитет је одличан начин да се ...
Како радити Стеади Стате Цардио
У фитнес круговима равнотежни кардио често има лошу репутацију. Овај облик вежбања захтева да дужи временски период аеробних активности, попут трчања или вожње бицикла, обављате нижим интензитетом. Фитнес стручњаци ће вам можда рећи да ...
Како безбедно вежбати након ангиопластике
Како безбедно вежбати након ангиопластике. Када плак почне да блокира проток крви у вашем срцу, имате повећани ризик од болова у грудима, срчаног удара и других срчаних догађаја. Ангиопластика може помоћи у побољшању протока крви у срце ....
Како побољшати кардиоваскуларну кондицију
Како побољшати кардиоваскуларну кондицију. Кардиоваскуларни фитнес се односи на ефикасност којом срце пумпа крв и кисеоник у тело. Побољшање кардиоваскуларне кондиције омогућиће вам даље ходање и дуже вежбање. То...
Како извести ХИИТ Цардио за 15 минута са само телесном тежином
Како извести ХИИТ Цардио за 15 минута са само телесном тежином. Интервални тренинг високог интензитета или ХИИТ је енергетски интензиван приступ вежбању. Идеја је да се наизменични напори измене са кратким одмором или лаганом активношћу. Тхе ...
Како изводити скакачке дизалице
Дизалице за скакање су основна вежба коју су скоро сви радили као дете, али да ли сте знали колико скакачнице могу бити корисне за ваше срце и плућа? Без обзира да ли су мушкарци или жене, млади или стари, физички у форми или тек започињу режим вежбања, ...
