Категорија: Тренинги Мишића Глутеуса

Како направити мост за глуте

Мост за глутеус је једноставна вежба у телесној тежини, савршена за почетнике који желе да ојачају глутеус и тетиве тетиве за чврст и затегнут задњи крај. Мост глутеуса можете да урадите самостално или као део рутине вежбања доњег дела тела. Ако...



Како се раде машински чучњеви Смитха

Овај чланак ће вас провести кроз одговарајуће кораке и функције комплетирања чучња на Смитх машини. Обавезно схватите да ова активност може бити изазовна. Ово је ако сте имали било какве повреде и никада нисте имали ...



Како се раде чучњеви и искораци

Чучњеви и испади су фантастичне вежбе које вам могу помоћи да изградите мишиће и да смршате. Извођење их је невероватно једноставно и, иако ће вам првих неколико понављања бити тешко, неће вам требати много времена да постанете мајстор за чучањ и скок ....



Како вежбати за чвршће сисе и задњице

Како вежбати за чвршће сисе и задњице. Сисе и опушке су две најатрактивније и најпривлачније женске ствари - па је важно да изгледају најбоље! Будући да вам је задњица мишић, можете га увећати и тонирати помоћу ...

Како вежбати за сјајну задњицу

Како вежбати за сјајну задњицу. Постоји пуно вежби које вам могу помоћи да ојачате глутеус и тонирате задњицу. Чучњеви, подизање ногу и искораци најпопуларније су вежбе које се користе за циљање ових мишића, а на тоне су ...



Како добити лепу задњицу

Лепа задњица је једна од најпожељнијих физичких карактеристика и може побољшати ваш изглед, што може повећати ваше самопоуздање. Ако желите побољшати изглед задњег дела, направите неке посебне вежбе за циљање задњице, укључите ...



Како да кукови изгледају већи

Како да кукови изгледају већи. Широке бокове популаризовале су познате личности попут Ким Кардашијан и Бијонсе. Постоје кораци како би вам кукови изгледали већи. Значајне наслаге телесне масти било где су нездраве ....

Како зауставити колена да улазе унутра чучећи

Како зауставити колена да улазе унутра чучећи. Колена која иду унутра (звана валгус колена) су изузетно чест проблем чучања, али такође повећавају ризик од повреда. Обично вам колена иду унутра током чучња, јер глутеуси ...



Популарне Питања

Повратак Роџера Федерера на шљаку заустављен је у уторак пошто је изгубио од Пабла Андујара у првом мечу на Отвореном првенству у Женеви.



Ево како да гледате Свеце против Каубоја на мрежи без кабла

Желите да гледате Усман вс Масвидал и све УФЦ 251 ППВ? Ево како да наручите УФЦ 251.

Ако се неко време бавите ролањем, вероватно вас сврби испробавање неких кул трикова. Учење трикова може да вас подстакне да испробате нове ствари и побољшате укупну способност клизања. Такође су веома забавни и релативно их је лако ...

Како јести Јицама. У реду, купили сте јицу у продавници и не знате шта да радите са њом. Ово популарно кореновско поврће може се јести на много различитих начина, а укусно је, има нешто попут мешавине између јабуке и кромпира ....

Како снимити видео играње без картице за хватање. Снимање и дељење играња постало је веома популарна забава за многе играче. Повећање популарности видео локација попут ИоуТубе-а и Твитцха отворило је сасвим нову публику ...

5 најупечатљивијих сусрета гушења у женском тенису

Прекривач за доле може бити топао и угодан додатак вашем кревету. Да би ваша доња одјећа била пухаста и чиста, с времена на време је желите опрати. Уз рутинска чишћења, своју одећу можете одржати потпуно новом. Држати на оку...

Како носити трегере са фармеркама. Трегери не морају бити само за отмена одела - они су сјајан додатак фармеркама, претварајући редовну одећу у стилизованији и модернији изглед! Покушајте да их упарите са танким фармеркама и кошуљом на копчање, ...

'УФО', нови документарни филм Сховтиме из филма 'Бад Робот' Џеј Џеј Абрамса, премијерно је приказан у недељу увече. Ево како можете да га гледате на мрежи.

Ево како да стримујете „Елизабетх Смарт: Финдинг Јустице“ на мрежи ако немате кабловску или немате Лифетиме.

Реците Својим Пријатељима