Категорија: Тренинги Мишића Глутеуса

Како направити мост за глуте

Мост за глутеус је једноставна вежба у телесној тежини, савршена за почетнике који желе да ојачају глутеус и тетиве тетиве за чврст и затегнут задњи крај. Мост глутеуса можете да урадите самостално или као део рутине вежбања доњег дела тела. Ако...



Како се раде машински чучњеви Смитха

Овај чланак ће вас провести кроз одговарајуће кораке и функције комплетирања чучња на Смитх машини. Обавезно схватите да ова активност може бити изазовна. Ово је ако сте имали било какве повреде и никада нисте имали ...



Како се раде чучњеви и искораци

Чучњеви и испади су фантастичне вежбе које вам могу помоћи да изградите мишиће и да смршате. Извођење их је невероватно једноставно и, иако ће вам првих неколико понављања бити тешко, неће вам требати много времена да постанете мајстор за чучањ и скок ....



Како вежбати за чвршће сисе и задњице

Како вежбати за чвршће сисе и задњице. Сисе и опушке су две најатрактивније и најпривлачније женске ствари - па је важно да изгледају најбоље! Будући да вам је задњица мишић, можете га увећати и тонирати помоћу ...

Како вежбати за сјајну задњицу

Како вежбати за сјајну задњицу. Постоји пуно вежби које вам могу помоћи да ојачате глутеус и тонирате задњицу. Чучњеви, подизање ногу и искораци најпопуларније су вежбе које се користе за циљање ових мишића, а на тоне су ...



Како добити лепу задњицу

Лепа задњица је једна од најпожељнијих физичких карактеристика и може побољшати ваш изглед, што може повећати ваше самопоуздање. Ако желите побољшати изглед задњег дела, направите неке посебне вежбе за циљање задњице, укључите ...



Како да кукови изгледају већи

Како да кукови изгледају већи. Широке бокове популаризовале су познате личности попут Ким Кардашијан и Бијонсе. Постоје кораци како би вам кукови изгледали већи. Значајне наслаге телесне масти било где су нездраве ....

Како зауставити колена да улазе унутра чучећи

Како зауставити колена да улазе унутра чучећи. Колена која иду унутра (звана валгус колена) су изузетно чест проблем чучања, али такође повећавају ризик од повреда. Обично вам колена иду унутра током чучња, јер глутеуси ...



Популарне Питања

Вечерас премијера 'Пројецт Рунваи' 2019. Дознајте како гледати 17. сезону на мрежи путем стриминга уживо са или без кабла.



Рафаел Надал је велики фаворит за освајање Отвореног првенства Француске 2018, али чак би и он могао да се суочи са неким проблемима против ових 5 мушкараца.

У Сједињеним Државама је кривично дело убијање или хватање дивљих птица у замку, са изузетком одређених туђих врста. Хттп: //ввв.сиалис.орг/мбта.хтм Међутим, постоји много случајева у којима је то исправно - чак императив - усмјерити птицу у ...

Број 1 Цлемсон у суботу преузима тешку страну Виргиније. Ако немате кабловску, ево како можете бесплатно да гледате игру на мрежи.

Желите да преносите нешто са мало образовне вредности? Ево како тренутно преносити Диснеи -јев документарац о пингвинима.

Јастуци од пуха направљени су од меког перја са доње стране гуске. Нажалост, временом су ови јастуци подложни прљавштини, прашини и прљавштини. Иако се може чинити сложеним, чишћење доњег јастука је једноставно. Можете очистити ...

Како прегледати ново купљено возило пре испоруке. Купујете нови аутомобил, али не знате шта да тражите у новој вожњи? Ево неколико савета који би вас могли спасити од слетања са неисправним возилом. Уверите се да сте опскрбљени свим ...

Уморна стопала су честа жалба већине људи, посебно оних који морају дуго стајати (попут благајника и саобраћајних полицајаца) или ходати на велике даљине (попут сервера ресторана и поштанских радника). Још један уобичајени узрок ...

Због екрана осетљивог на додир и малих контролера, званих Јои-Цонс, Нинтендо Свитцх је склон да се масти, замаже и уопште прља. Срећом, чишћење прекидача је вјетрић и не захтева пуно труда или времена. Очистите...

Реците Својим Пријатељима