Категорија: Тренинги Мишића Глутеуса

Како направити мост за глуте

Мост за глутеус је једноставна вежба у телесној тежини, савршена за почетнике који желе да ојачају глутеус и тетиве тетиве за чврст и затегнут задњи крај. Мост глутеуса можете да урадите самостално или као део рутине вежбања доњег дела тела. Ако...



Како се раде машински чучњеви Смитха

Овај чланак ће вас провести кроз одговарајуће кораке и функције комплетирања чучња на Смитх машини. Обавезно схватите да ова активност може бити изазовна. Ово је ако сте имали било какве повреде и никада нисте имали ...

Како се раде чучњеви и искораци

Чучњеви и испади су фантастичне вежбе које вам могу помоћи да изградите мишиће и да смршате. Извођење их је невероватно једноставно и, иако ће вам првих неколико понављања бити тешко, неће вам требати много времена да постанете мајстор за чучањ и скок ....



Како вежбати за чвршће сисе и задњице

Како вежбати за чвршће сисе и задњице. Сисе и опушке су две најатрактивније и најпривлачније женске ствари - па је важно да изгледају најбоље! Будући да вам је задњица мишић, можете га увећати и тонирати помоћу ...

Како вежбати за сјајну задњицу

Како вежбати за сјајну задњицу. Постоји пуно вежби које вам могу помоћи да ојачате глутеус и тонирате задњицу. Чучњеви, подизање ногу и искораци најпопуларније су вежбе које се користе за циљање ових мишића, а на тоне су ...

Како добити лепу задњицу

Лепа задњица је једна од најпожељнијих физичких карактеристика и може побољшати ваш изглед, што може повећати ваше самопоуздање. Ако желите побољшати изглед задњег дела, направите неке посебне вежбе за циљање задњице, укључите ...



Како да кукови изгледају већи

Како да кукови изгледају већи. Широке бокове популаризовале су познате личности попут Ким Кардашијан и Бијонсе. Постоје кораци како би вам кукови изгледали већи. Значајне наслаге телесне масти било где су нездраве ....

Како зауставити колена да улазе унутра чучећи

Како зауставити колена да улазе унутра чучећи. Колена која иду унутра (звана валгус колена) су изузетно чест проблем чучања, али такође повећавају ризик од повреда. Обично вам колена иду унутра током чучња, јер глутеуси ...

Популарне Питања

Може ли Федерер завршити своју травнату сезону на високом нивоу са 9. победом на Вимблдону или ће Ђоковић забележити свој 16. мајор ?.



Да ли волите да плешете? Ако се страствено бавите уметношћу плеса и желите да унесете ову страст у своју школу, формирајте плесни тим у којем ћете учествовати ви и други. Овај чланак ће вам објаснити како да се бавите постављањем. Добити...

Како направити кнедле од брашна. Кнедле су свестрано јело различитог порекла из целог света. Кнедле (или кнедле) са америчког југа углавном се служе као део јушног пилећег јела. Азијске кнедле пореклом из ...

Ево свега што требате знати о цијени УФЦ 237 ППВ и посебном пакету понуда који можете добити путем ЕСПН+.

Како започети учење Пои. Пои је манипулација теговима (понекад у ватри) прикаченим на ланце или ужад. Сматра се плесом и уметношћу. Уз довољно праксе и посвећености, моћи ћете да задивите своје пријатеље својим ...

Изгледа да ће то бити Ђоковићева представа на АТП ВТФ - али шта се спрема за турнир? Анализа.

Своју симпатију увек видите на мрежи, али се бојите да започнете ћаскање. Забринути сте да нећете рећи праву ствар или ће вам понестати ствари за разговор. Не брините толико - флерт са вашом заљубљеношћу на мрежи требало би да буде забавно и ...

Како натерати све да мисле да сте отмени (тинејџери). Реч отмен значи богат, аристократски и богат. Ако изгледате отмено, можете стећи поштовање, пријатеље и још већи друштвени статус - ево како. Говори тачно. Слушајте како људи ...

Реците Својим Пријатељима