Категорија: Пусх Упс И Пресс Упс

Како изградити мишиће радећи склекове

Да бисте максимално искористили склекове, прво проверите да ли имате исправан образац. Затим наставите да радите што је више могуће склекова. Кад вам буде угодно, изазовите себе додавањем још склекова. Ово ће вам омогућити да ...



Како направити тапшање увис

Варијација стандардног нагоре, пљескање нагоре је плиометријска вежба осмишљена да помогне у развоју експлозивне снаге. Пљескање склекова није много теже изводити од стандардних склекова и захтевају ...



Како се раде хиндуистички склекови

Хиндуистички склек, познат и као пас који гледа према горе или према доле, сложен је потез који се састоји од више делова. Укључује цело тело и прилично је интензивна верзија склекова. Слично обичном склеку, хиндуистички склек ...



Како се раде нагуравања штуке

Ако желите да повећате снагу, мишићну масу или обоје у раменима и рукама, склекови су одлична вежба. Постоји неколико врста склекова које можете испробати који рукују рукама на мало другачије начине. Склекови од штуке ...

Како радити пулпе

Пуллупс су одличан начин за изградњу снаге горњег дела тела, а нису само за гимнастичаре или спортисте. Свако може имати користи од тога како научити извлачење. И супротно ономе што неки верују, и жене то могу да ураде! Покушајте да направите основно извлачење ...



Како спречити бол у зглобу током склекова

Како спречити бол у зглобу током склекова. Бол у зглобу током склекова је релативно честа притужба. Ако је то нешто што имате, покушајте прво да проверите образац како бисте били сигурни да не правите грешку која би могла бити непримерена ...



Популарне Питања

Како ући на универзитет Харвард. Харвард је најстарији колеџ у Сједињеним Државама, а можда и најпрестижнији. Смештен у Кембриџу, Массацхусеттс, Харвард је изнедрио америчке председнике, извршне директоре Фортуне 500 и Академију ...

Како направити лажни улог. Без обзира да ли желите да се зезнете са пријатељем или направите реквизит за кућни филм, прављење лажног гипса за руку или ногу забаван је начин за стварање илузије сломљеног уда. Са врло мало материјала можете направити ...



Ево како да гледате Е! нова такмичарска серија Тхе Фунни Данце Схов на мрежи без кабла.



Аегон Цлассиц погођен је великим бројем повлачења, а Јелена Остапенко је последње велико име које се повукло са овог догађаја.

Први тенисер света Новак Ђоковић био је у неизвршењу обавеза на Отвореном првенству САД 2020. године након што је лоптицу ударио линијску играчицу. Многи су се питали да ли је то био прави позив, али правилник је по том питању сасвим јасан.

Рходе Исланд у суботу игра против УМасс-а у финалу регуларне сезоне А-10. Ево како уживо гледати утакмицу без кабла.

Први тенисер света Новак Ђоковић освојио је титулу Отвореног првенства САД од другог играча света Роџера Федерера у победи од 6-4, 5-7, 6-4, 6-4.

'Деадлиест Цатцх' се премијерно приказао у 16. сезони у уторак увече. Ево како да гледате нове епизоде ​​на мрежи без кабла.

Док су Азаренка и Квитова одлазиле, бивша вицешампионка Халеп укрцала се у четвртфинале.

Желећи да се опорави од два узастопна пораза, Рицхмонд у суботу угошћује Георге Васхингтон. Ево како можете гледати утакмицу уживо на ЕСПН Плус.

У видео поруци, Ницк Киргиос је открио да неће путовати у НИ, САД на УСО 2020. усред пандемије ЦОВИД-19. У свом монологу, аустралијски играч је напао и Новака Ђоковића & Цо због њихове непажње и 'себичности'.

Реците Својим Пријатељима