Категорија: Пусх Упс И Пресс Упс

Како изградити мишиће радећи склекове

Да бисте максимално искористили склекове, прво проверите да ли имате исправан образац. Затим наставите да радите што је више могуће склекова. Кад вам буде угодно, изазовите себе додавањем још склекова. Ово ће вам омогућити да ...

Како направити тапшање увис

Варијација стандардног нагоре, пљескање нагоре је плиометријска вежба осмишљена да помогне у развоју експлозивне снаге. Пљескање склекова није много теже изводити од стандардних склекова и захтевају ...

Како се раде хиндуистички склекови

Хиндуистички склек, познат и као пас који гледа према горе или према доле, сложен је потез који се састоји од више делова. Укључује цело тело и прилично је интензивна верзија склекова. Слично обичном склеку, хиндуистички склек ...

Како се раде нагуравања штуке

Ако желите да повећате снагу, мишићну масу или обоје у раменима и рукама, склекови су одлична вежба. Постоји неколико врста склекова које можете испробати који рукују рукама на мало другачије начине. Склекови од штуке ...

Како радити пулпе

Пуллупс су одличан начин за изградњу снаге горњег дела тела, а нису само за гимнастичаре или спортисте. Свако може имати користи од тога како научити извлачење. И супротно ономе што неки верују, и жене то могу да ураде! Покушајте да направите основно извлачење ...

Како спречити бол у зглобу током склекова

Како спречити бол у зглобу током склекова. Бол у зглобу током склекова је релативно честа притужба. Ако је то нешто што имате, покушајте прво да проверите образац како бисте били сигурни да не правите грешку која би могла бити непримерена ...

Популарне Питања

Ево како бесплатно можете гледати утакмицу Хавкс вс Пистонс у четвртак уживо без кабла, било да сте у Атланти, Детроиту или ван тржишта.

Како свирати Соусапхоне. Соусапхоне је несумњиво један од најважнијих инструмената у оркестру. Као марширајућа верзија тубе, она је заиста окосница звука бенда. Међутим, сузафони се разликују од ...

Сепи је победила Белучија да освоји Куп Кремља

Како обући бебе. Већина проблема који произилазе из покушаја стављања беба на ципеле везани су за пристајање и стил ципела. Осигуравајући да ваша беба носи одговарајућу величину и стил ципела, биће вам много лакше ...

Како постићи да ваше Нинтендо 64 игре функционишу. Да ли сте икада покушали да ставите један од својих старих, Нинтендо 64 кертриџа у конзолу, али то не би успело? Испробајте нека од решења предложених у наставку да бисте поново покренули конзолу, очистили је или ...

Како направити линију за одећу. Сушење одеће на конопцима је зелена опција. Сушачи су један од кућних апарата који троше највише енергије, па употреба конопа за веш не само да помаже земљи, већ и штеди новац. Правите своје ...

Како сигурно ходати по стакленом крову. Ходање стакленим кровом можда ће бити потребно због посла, поправке куће или чак због спашавања. Типови стаклених кровова могу укључивати кров на стакленику, дизајнерски кров на врху стана или куће, посебан ...

АЦЛ је лигамент у коленском зглобу који повезује бутну кост (бутну кост) са тибијом (потколенична кост). Помаже у стабилизацији колена, спречавајући га да се креће према унутра или према ван. На несрећу, кад једном растргнете АЦЛ, ви ...

Цруз Азул и Пумас састају се ове недеље у полуфиналу Лиге МКС. Ево како можете да гледате пренос уживо са обе ноге ако сте у САД.

Прилично је очигледно да је говедина месо од говеда, али како доћи до стола? Да би се говедина могла послужити за време вечере у облику, на пример, портерског одреска, морају се поднети жртве да би се тај одрезак добио. У ...

Ево потпуног описа како на мрежи гледати Цејудо вс Дилласхав, Харди вс. Цровдер и целу УФЦ Фигхт Нигхт Брооклин картицу.

Како се пила равно. Не добијате праве резове којима сте се надали? Без обзира да ли користите ручну, стону или кружну тестеру, равни резови су пресудни за успех грађевинског пројекта. Постоје различити начини на које ви ...

Реците Својим Пријатељима