Категорија: Пусх Упс И Пресс Упс

Како изградити мишиће радећи склекове

Да бисте максимално искористили склекове, прво проверите да ли имате исправан образац. Затим наставите да радите што је више могуће склекова. Кад вам буде угодно, изазовите себе додавањем још склекова. Ово ће вам омогућити да ...



Како направити тапшање увис

Варијација стандардног нагоре, пљескање нагоре је плиометријска вежба осмишљена да помогне у развоју експлозивне снаге. Пљескање склекова није много теже изводити од стандардних склекова и захтевају ...

Како се раде хиндуистички склекови

Хиндуистички склек, познат и као пас који гледа према горе или према доле, сложен је потез који се састоји од више делова. Укључује цело тело и прилично је интензивна верзија склекова. Слично обичном склеку, хиндуистички склек ...



Како се раде нагуравања штуке

Ако желите да повећате снагу, мишићну масу или обоје у раменима и рукама, склекови су одлична вежба. Постоји неколико врста склекова које можете испробати који рукују рукама на мало другачије начине. Склекови од штуке ...

Како радити пулпе

Пуллупс су одличан начин за изградњу снаге горњег дела тела, а нису само за гимнастичаре или спортисте. Свако може имати користи од тога како научити извлачење. И супротно ономе што неки верују, и жене то могу да ураде! Покушајте да направите основно извлачење ...

Како спречити бол у зглобу током склекова

Како спречити бол у зглобу током склекова. Бол у зглобу током склекова је релативно честа притужба. Ако је то нешто што имате, покушајте прво да проверите образац како бисте били сигурни да не правите грешку која би могла бити непримерена ...



Популарне Питања

Роџер Федерер постао је први тенисер икада на врху Форбсове годишње листе најплаћенијих спортиста. Федерер је ове године зарадио 100 милиона долара само од одобрења бренда.

Ево како да гледате Варриорс вс Цлипперс Гаме 3 уживо на мрежи без кабла.



Након што је освојио рекордну 12. титулу у Барселони, Рафаел Надал наставља сезону на шљаци на Мастерсу у Мадриду.

Како користити физикалну терапију за ублажавање симптома артритиса. Они са артритисом који користе физикалну терапију или ПТ, као део свог режима лечења, пријављују смањене симптоме, мање бола, бољи сан и већу покретљивост. Физикална терапија...

Бивши шампион САД Анди Роддицк недавно је изнео своја размишљања о Бианци Андреесцу и интензивним утакмицама на којима се често налази. Роддицк је упоредио светско бр.

Новак Ђоковић је прошлог месеца био центар атракције у Олимпијском селу и Србин је радо уважио своје обожаваоце фотографијама. Свет бр.

Бочна повишења су једноставне, а ефикасне вежбе које вам могу тонирати мишиће рамена и побољшати физичку снагу. Потребне су вам само руке и бучице или траке отпора, бочно повишење се може извршити практично било где и у било ком ...

Реците Својим Пријатељима