Како направити седећи низ каблова
Седећи ред каблова је вежба за снагу која обрађује леђа и рамена. За то морате имати кабловску машину, па ако је немате код куће, проверите локалну теретану. Дођите у положај седећи на поду испред ...
Како се користи замка за мртве лифтове
Како се користи замка за мртве лифтове. Коришћење траке за замке - која се назива и шестеространа шипка - за мртве дизања је одличан начин да промените свој тренинг. Основна техника се не разликује од оне која се користи приликом редовног дизања терета. Савијте се у коленима, ухватите ...
Како се користи каиш за тегове
Како се користи каиш за тегове. Можда сте видели људе у теретани како носе појасеве са теговима и подижу огромну количину тежине током чучњева или дизања, и питате се да ли бисте то могли учинити уз помоћ појаса. Са правом врстом ...
Како се користе каишеви за подизање
Како се користе каишеви за подизање. Каишеви за подизање су корисни алати за вежбање са теговима. Ако сте стекли довољно снаге да започнете с дизањем већих тегова, али установите да рукохват није довољно јак да држи тегове за вежбе попут мртвих ...
Како се загрејати за вежбе дизања тегова
Како се загрејати за вежбе дизања тегова. Загревање пре него што започнете рутину дизања тегова важно је да бисте тело припремили за вежбање и могло би да спречи повреде. Правилно загревање учиниће ваше мишиће податнијима, олабављеним ...