Како пукнути леђа
Пуцање зглобова (звано и кавитација зглобова) често се осећа добро, јер може ослободити напетост и повећати опсег покрета. Пуцање или ослобађање кичмених зглобова леђа обично је сигурно ако се ради контролисано и ...
Како се носити са задњим носачем
Без обзира да ли вам је потребна привремено или дугорочно, ношење заграде на леђима није увек угодно. Лекар вам може прописати задњи носач након повреде кичме или операције како би помогао у процесу зарастања и за контролу болова од покрета, ...
Како се решити чворова у леђима
Како се решити чворова у леђима. Без обзира да ли дизате тегове за живот или седите за рачунаром осам сати дневно, подложни сте убацивању тих досадних чворова у леђа. Ови чворови, такође познати и као „окидачке тачке“, јављају се ...
Како мобилизирати кичму
Како мобилизирати кичму. Готово сви су имали укочена леђа и дисфункција кичме постаје све чешћа. Ево неколико техника којима можете ослободити све зглобове на леђима, отпустити и истегнути леђа ...
Како се припремити за операцију леђа
Како се припремити за операцију леђа. Ако имате предстојећу операцију леђа, претходно морате знати неке корисне ствари које вам могу помоћи да лакше прођете кроз операцију. Желите да покушате да се опоравите на најздравији могући начин ....
Како ублажити затегнутост доњег дела леђа
Како ублажити затегнутост доњег дела леђа. Затезање доњег дела леђа честа је жалба многих људи. Побољшање вашег целокупног физичког и менталног здравља може вам помоћи да изузетно ублажите стезање доњег дела леђа. Уз одговарајућу негу, олакшање за ваше ...
Како исправити леђа
Да бисте исправили леђа, поставите аларме на телефону да вас често подсећају да седите усправно како бисте брже променили навике. Ако седите за столом, то значи да би ноге требало да буду равно на земљи, леђа исправљена, а врат у неутралном положају. Ноћу такође можете покушати да спавате на боку са савијеним куковима око 30 °, савијеним коленима и вратом напред. Ово ће вам помоћи да продужите кичму и ублажите бол.
Како се лечи деформација леђа
Како се лечи деформација леђа. Угануће и истегнућа леђа врло су честе мишићно-скелетне повреде код људи, пре свега зато што људска кичма није дизајнирана да прими многе модерне активности и понашања, попут бављења спортом, ...
