Категорија: Истезање И Флексибилност У Топлом Стању

Како поправити неравне замке

Ако имате неравне замке или трапезне мишиће, онда сте вероватно приметили да је једно од ваших рамена више од другог. То би вам могло нанети бол или нелагоду, плус можда вам се неће свидети како изгледа. Можете природно помислити ...

Како се савити

Како се савити. Напрезање мишића је сјајан начин да покажете постигнуће у теретани, али да ли сте знали да то такође може бити тренинг сам по себи? Тачно - савијање мишића заправо их може ојачати. ​​Хттп: //пубмед.нцби.нлм.них.гов/27329807 / ...

Како побољшати флексибилност ногу

Како побољшати флексибилност ногу. Побољшање флексибилности ногу је одличан начин да почнете да долазите у форму или може да спречи озбиљне повреде ако сте већ искусни спортиста. Истезање ногу такође може имати позитивне ...

Како се изводи вежба на мосту

Како се изводи вежба на мосту. Вежба моста је савијање леђа, ојачање језгра и поза за равнотежу све у једном. Редовна вежба на мосту захтева да кукове померите према плафону, док јога мост представља ...

Како ублажити бол у доњем делу леђа истезањем

Како ублажити бол у доњем делу леђа истезањем. Болови у доњем делу леђа чест су проблем код одраслих свих старосних група. Иако постоје лекови који могу помоћи у блокирању болова, извођење одређених вежби истезања може вам помоћи да природно ублажите ...

Како се истегнути пре гимнастике

Истезање пре било ког облика вежбања пресудно је за повећање флексибилности, избегавање повреда и смањење болности мишића. Гимнастика, која користи скоро сваки мишић у телу, захтева опсежно истезање пре било које активности. А ...

Како се истегнути за Ахилову тендонитис

Како се истегнути за Ахилову тендонитис. Ахилова тендонитис је проблем који може да изазове велику количину бола у задњем делу скочног зглоба и пети стопала. Истезање подручја може бити велика помоћ у смањењу овог бола. При истезању ...

Како се протеже мишић Псоас

Како се протеже мишић Псоас. Ваши мишићи псоас (изговара се СО-аз) су мишићи дубоког језгра који су део ваших флексора кука. Имате по једног са сваке стране тела, а њихова примарна одговорност је да подигну бедра према ...

Како да истегнете глежњеве

Како да истегнете глежњеве. Динамично истезање загрева мишиће и повећава проток крви у зглобовима, мишићима и везивним ткивима. Ово им помаже да се припреме за интензивнију акцију и истезање. Да бисте правилно загрејали чланке, ...

Како да истегнете руке

Како да истегнете руке. Истезање руку је одличан начин да се опустите и спречите повреде. Редовно истезање побољшава вашу флексибилност, осећа се освежавајуће и одржава зглобове и мишиће здравима. Фокусирајте се на рамена, бицепс и ...

Како да истегнем лакат

Како да истегнем лакат. Постоји читав низ различитих разлога због којих ће можда требати да истегнете лакат. Повреде лакта или доње руке, попут тениског лакта, или редовне спортске активности, попут борилачких вештина, могу захтевати редовне ...

Како да истегнете подлактице

Како да истегнете подлактице. Када вежбате, можда нећете нужно циљати подлактице. Међутим, снажне и флексибилне подлактице могу помоћи у побољшању покретљивости и функције ваших зглобова, што може олакшати бол и укоченост. Ово ...

Како да истегнете унутрашње бутине

Како да истегнете унутрашње бутине. Мишићи на бутинама су важни за све врсте вежбања и свакодневних активности. Било да трчите, пењете се степеницама, играте тенис или само шетате, мишићи вашег унутрашњег ...

Како истегнути спољне бутине

Како истегнути спољне бутине. Спољне бутине чине мноштво различитих мишића који могу постати затегнути. Не морате бити флексибилни да бисте их истегнули. Можете направити неколико једноставних поза, било да седите или стојите ...

Како да истегнем ноге

Како да истегнем ноге. Ноге покрећу потколенице, флексори кука, квадрицепси, глутеали и листови мишића. Истезање ногу помоћи ће вам да спречите повреде, а такође и да спречите бол мишића након ходања, трчања или ...

Како да истегнете Печух

Како да истегнете Печух. Посао за вожњом и рачунарским столом може вам ограничити и затегнути грудни кош, скраћујући прсне мишиће и спречавајући флексибилност и опсег покрета у раменима и грудима. Затегнути прсни мишићи могу дати ...

Популарне Питања

Рафаел Надал ће се у другом колу Аустралиан Опена 2019. суочити са још једним Аустралијанцем.

Ево како да емитујете Сховтимеову драму милијарде, која премијерно приказује своју пету сезону у недељу, 3. маја у 21 сат. ЕТ/ПТ.

Бивши 26. тенисер света Вицтор Ханесцу недавно је описао какав је осећај суочити се са двадесетоструким освајачем гренд слема Рафаелом Надалом на терену.

'Нећу бити у мраку', нове документарне серије ХБО -а о лову Мицхелле МцНамара на убицу Голден Стате, премијерно су приказане у недељу. Ево како да га гледате на мрежи.

Како се спаковати за недељу дана на Хавајима. Замислите пешчане плаже, палме и летеће зелене стазе на Хавајима. Сад замислите како провлачите тешки кофер кроз рај. Многи се претпакују за своја путовања, посебно на егзотична, ...

Како ходати на штакама. Ако сте се повредили или сте морали на операцију и не можете да поднесете тежину на нози, лекар ће вам можда препоручити штаке. Штаке су медицински уређаји који вам омогућавају да и даље будете мобилни док ...

Како се отарасити пчела столара. Пчеле столари су доброћудна бића која су углавном безопасна за људе, али која могу бити врло штетна за дрвене конструкције. Пчеле столари су тако назване јер буше у дрво да положе јаја и ...

16. сезона Бацхелоретте премијерно се приказује у уторак увече. Ево како можете гледати нове епизоде ​​уживо на мрежи ако немате кабловску.

Стефанос Тситсипас је био захваћен контроверзама након што је направио дугу паузу у свом полуфиналном поразу од Александра Зверева на Вестерн & Соутхерн Опен-у у суботу у Цинциннатију.

Ако тражите забавну друштвену игру за играње са пријатељима, Пандемиц је одличан избор! У овој игри ћете заједно са осталим играчима радити на заустављању ширења болести по целом свету. Зграбите 2 до 4 играча и подесите ...

Женска ватерполо репрезентација САД отвара своју олимпијску кампању 2020. против Јапана. Ево како на мрежи можете гледати пренос утакмице уживо.

Ево неколико начина на које можете гледати пренос уживо вечерашње утакмице Титанс вс Фалцонс у зависности од тржишта на коме живите.

Реците Својим Пријатељима