Категорија: Вежбе За Јачање Ногу

Како изградити мишиће телета без опреме

Ваша телади састоје се од два различита мишића на којима се мора радити како би постала добро развијена - гастроцнемиус и солеус.хттп: //хеалтхиливинг.азцентрал.цом/цалвес-биг-веигхтс-7085.хтмл Међутим, можете ефикасно вежбати и расти обоје...

Како радити ударце кундаком

Ударци ногама су сјајан додатак вашем тренингу, посебно ако сте тркач. Они јачају тетиве кољена и могу побољшати вашу форму за трчање. Прво порадите на основном ударцу задњицом, а затим повећајте потешкоће и порадите на ...

Како радити чучњеве Јефферсон

Чучањ Јефферсон, назван по чувеном циркуском моћнику с краја 1800-их, варијација је чучња у којем стојите изнад шанка и подижете тег између ногу. Ова вежба је идеална ако желите да се усредсредите и изградите своје четворке ....

Како радити подизање ногу

Подизање ногу су неке од најбољих вежби које можете да урадите за вежбање трбушних мишића и ногу. Постоје разни лифтови ногу које можете да урадите, у зависности од вашег физичког стања и нивоа интензитета који тражите на тренингу ....

Како радити вежбе на ногама са боловима у колену

Бол у коленима може вам спречити да се добро понашате током вежбања. Да ствар буде још гора, може вас обесхрабрити да уопште не развијате мишиће ногу. Неки људи се гурају током вежбања, упркос боловима - ...

Како се вежба након повреде ноге

Како се вежба након повреде ноге. Нога се састоји од мишића, костију, крвних судова и везивног ткива који вам помажу у постизању покрета. Нога се може повредити вежбањем, падовима или другим незгодама, што може утицати на стопало, скочни зглоб, ...

Како постати велики, мушке ноге

Многи људи се углавном фокусирају на тренинг и развој горњег дела тела. Они желе широка рамена, јаке грудне кошуље и шест пакета, тако да изгледају мужевно и снажно. Проблем фокусирања само на горњи део тела је тај што ваше ноге могу ...

Како брзо доћи до мршавих ногу

Како брзо доћи до мршавих ногу. Добијање витких, затегнутих ногу је одличан циљ у фитнесу! Не можете заиста да циљате нити један део тела током вежбања, али правилно једење и вежбање могу имати велики утицај на ваше ноге и можда ће вам помоћи да постигнете своје ...

Како добити дебље бутине

Без обзира да ли су вам бутине на тањој или дебљој страни, прелепо сте јединствени такви какви јесте. Међутим, ако вам бутине изгледају претанке за ваш лични укус, можда ћете бити заинтересовани за додавање мишића и закривљености ...

Како излечити колено тркача

Како излечити колено тркача. Кољено тркача је болест која је, очигледно, најчешћа међу тркачима; међутим, то такође може утицати на појединце који прекомерно користе колена бициклизмом, скакањем или чак ходањем. Ово стање почиње болом ...

Како учинити телад мањим

Како учинити телад мањим. Покушај смањења гломазне телади може бити фрустрирајући. Губитак масног ткива није могуће усмјерити на само једно подручје вашег тијела, али губитак килограма у цјелини може вам помоћи да смањите телад. Порадите на поправљању ...

Како ојачати телеће мишиће

Како ојачати телеће мишиће. Мишићи на задњем делу потколенице, који се протежу између скочног зглоба и колена, познати су заједно као ваша телади. Ова мишићна група служи многим различитим функцијама, укључујући помоћ у ...

Популарне Питања

Како масирати код болова у лопатицама. Бол у лопатицама погађа милионе људи широм света. Нажалост, може бити права гњаважа за управљање и лечење ако не знате како. Срећом, масажна терапија је веома ефикасна у ...

Увек је задовољавајуће када победите видео игру, али далеко мање задовољавајуће када почне да скупља прашину у вашем дому. Ако вам лежи неколико кертриџа, можда ћете успети да зарадите неколико додатних долара препродајом. Ако не ...

Кућни зец може бити забаван додатак породици. Међутим, ове животиње ће морати да имају исто толико бриге као пас или мачка. Зечеви обично живе 8 до 12 година, па захтевају дугорочну посвећеност од својих власника.хттп: //ввв.мерцкв ...

Сукње долазе у свим врстама дужина, боја и стилова. Стил који носите може драстично променити ваш изглед, у распону од лежерног до свечаног. Такође можете да промените своју фигуру у одређеној мери помоћу праве дужине и кроја. Шта год...

Недавно је од Рогера Федерера затражено да очисти раскол између његове Агенције за управљање - Теам8 - и Александра Зверева.

Како направити вафле са укусом сланине. Не можете да одлучите између доручка вафла или сланине? Зашто правити компромисе када ваша сланина може да вам пружи вафле за изузетно укусну посластицу? Све што вам требају су састојци за традиционалне вафле ...

Како се вежба након повреде ноге. Нога се састоји од мишића, костију, крвних судова и везивног ткива који вам помажу у постизању покрета. Нога се може повредити вежбањем, падовима или другим незгодама, што може утицати на стопало, скочни зглоб, ...

Појас на пертле је врло једноставан начин да додате мало боје и сјаја својој одећи. То је јефтин предмет, а можда чак имате и одговарајуће пертле које леже око куће. Изаберите један ремен за ципеле, увијени ремен за ципеле или ...

Венус се суочава са младим претендентом Остапенком на Централном терену

Ево како да гледате НБА Алл-Стар утакмицу 2019. на рачунару, телефону, Фирестицк-у, Року-у или другом уређају, чак и ако немате кабл.

Елена Рибакина и Схелби Рогерс састају се у блоцкбустер мечу друге рунде на УС Опен 2020. Рибакина и Рогерс се никада раније нису суочили.

Реците Својим Пријатељима