Како бити добар спортиста
Бити добар спортиста много је више од пуког сјаја у неком спорту. Постоји и ментални угао, јер припремате свој ум и став за најбоље што можете у свом спорту. Комбиновање доброг начина размишљања са добром праксом ...
Како постати фудбалер после 20
Фудбал или фудбал понекад могу изгледати као игра младе особе. Али уз исправан став и спремност, свако ко је спреман и посвећен спорту може да уђе у игру. Ево неколико савета који ће вам помоћи ако имате више од 20 година и ...
Како бити добар у спорту
Ако су спортови нешто што вас занима, јасно је да бисте желели да будете добри у њима. Успех у спорту захтева вештину, а вештина треба стрпљење и одлучност. Међутим, постоје и друге ствари о којима морате размислити ако ...
Како се кладити на спорт
Клађење на спорт се врши због узбуђења у игри и да би се зарадило. Иако се клађење на спорт може чинити готово немогућим, посебно у данашњем такмичарском свету, заправо је прилично једноставно. Прво, мораћете да разумете ...
Како купити тениску сукњу
Популарност женског тениса је порасла знатно од када је први пут полетео почетком 1900-их. Играчи попут Марије Шарапове, Ане Курникове и сестара Вилијамс учинили су много да револуционишу не само игру, већ и моду ...
Како наставити да се бавите спортом ако вас факултет не регрутује
Многи средњошколци се баве спортом, али само 7% заправо регрутују скаутски факултети. Ако вас нису регрутовали, то не значи да морате напустити своје омиљене активности. Почните са првим кораком да бисте научили како да останете активни у ...
Како направити подизање предње бучице
Подизање бучица испред су један од најбољих начина да изолујете предњи део рамена и разрадите делтоиде. Ако гледате како неко подиже фронт, изгледа заиста једноставно и једноставно. Само подигните бучице испред себе, ...
Како се пузе медведи
Атлетски тренери и војни инструктори бушења воле пузање медведа и лако је схватити зашто. Пузањем медведа градите основну снагу, побољшавате покретљивост рамена и повећавате стабилност кукова - све уз једну једноставну вежбу која ...
Како се раде увојци од чекића са бучицама
Већина дизача тегова усредсређује се на бицепсе док раде руке; међутим, постоје и други важни мишићи када је у питању изградња руку. Брацхиалис и брацхиорадиалис раде са бицепсима да би савили лакат. Чекић увија ...
Како се скачу чучњеви
Скочни чучњеви су плиометријска вежба високог интензитета која је одлична за изградњу експлозивне снаге, кондиционирање мишића и зглобова доњег дела тела и повећање висине вертикалног скока. Због њихове потешкоће скочите ...
Како да радите дробљење колена
Стискање колена одличан је начин за изградњу трбушних мишића и јачање језгра у целини. Ако установите да традиционално дробљење боли вашу репну кост, испробајте дробљење колена као замену. Хрскавице у колену фокусирају се на исте ...
Како радити подизање ногу помоћу лопте за вежбање
Подизање ногу односи се на општу групу вежби које укључују подизање ногу у ваздух. Ако имате лопту за вежбање, познату и као швајцарска лопта, помоћу ње можете да изводите разне дизања ногу. Подизање ногу можете на врху ...
Како се ради ванбилансна вежба
Вежба ван равнотеже укључује вежбе које захтевају равнотежу на једној нози, као и вежбе изведене на нестабилној површини. Што се тиче нестабилног површинског тренинга, жири још увек не зна хоће ли побољшати ваше ...
Како радити вежбање за младенке
Многе невесте одлуче да уђу у форму за свој велики дан. Раде тренинге дизајниране за вајање горњег дела тела и сагоревање масти. Ако се спремате за свој велики дан, испробајте тренинг за опекотине за младенке да бисте извајали своје тело. Маши раме. До...
Како изводити вежбу Пете до неба
Вежба „пете до неба“, која се назива и „пулсирање“, једноставна је вежба која циља ваше доње мишиће стомака. Али, немојте да вас једноставност ове вежбе завара - она ће пружити убилачки тренинг за изградњу снаге у вашем ...
Како предњи чучањ
Како предњи чучањ. Чучањ испред је вежба која пружа интензиван тренинг доњег дела тела. Готово сви могу видети неке здравствене користи од извођења чучњева у предњем делу, а саму вежбу је изненађујуће лако научити. Ти ћеш...
Како постићи да се дете укључи у спорт
Како постићи да се дете укључи у спорт. Важно је подстицати физичку активност код мале деце, али малишани можда још нису спремни да се придруже организованим спортовима попут фудбала, бејзбола или кошарке. Уместо тога, потражите неконкурентне ...
Како добити писмо о разноврсности
Како добити писмо о разноврсности. Универзитетско писмо је част која се додељује у средњој школи ученицима који успеју у одређеној области. Иако се традиционално деле за атлетику, такође можете добити разна писма за добровољни рад и ...
Како постати бољи у спорту
Како постати бољи у спорту. Спорт је одличан начин да останете физички активни и забавите се. Ако се редовно бавите спортом, велика је вероватноћа да ћете желети да се усавршите са својим омиљеним или чак било којом активношћу којом се бавите, чак и ако се не такмичите. Не...
Како се вежбањем ослободити човекових дојки
Како се вежбањем ослободити човекових дојки. Мушкарци могу развити масно ткиво или вишак ткива на грудима, које многи људи називају „мушким грудима“. Узрок томе може бити дебљање или други фактори. Ако сте развили вишак ткива у ...
