Категорија: Спорт И Фитнес

Како излечити напрезање мишића ребра

Како излечити напрезање мишића ребра. Натезање мишића ребра може отежати кретање и дубоко дисање без болова. Сој значи да је мишић прекомерно истегнут, повучен на неприродан начин или делимично поцепан. То се може догодити ако ...

Како помоћи свом детету да ужива у спорту

Бављење организованим спортом може понудити читав низ благодати за физичко здравље и емоционални развој деце. Међутим, нека деца једноставно не уживају у спорту - из било ког броја разлога - и могу пропустити ове погодности. Иако не можете на силу ...

Колико дана у недељи треба да вежбате? Одговори стручњака за фитнес

Вежбање је дивно за ваше физичко и ментално здравље, али колико често треба да идете у теретану? Иако за ваш план вежбања не постоје чврста правила, постоје нека општа упутства која можете следити. викиХов ...

Како побољшати координацију руку око

Како побољшати координацију руку око. Побољшање координације око-рука трајни је задатак који штима многе ваше фине моторичке вештине .. Децу уче како да побољшају координацију око-рука већ са 4 месеца истраживањем или ...

Како побољшати брзину реакције

Како побољшати брзину реакције. Без обзира да ли желите да обезбедите безбедну вожњу у лошим условима или да побољшате време реакције у такмичарском спорту, рад на својим рефлексима је сјајна навика да будете у току целог свог живота. И то је забавно: ...

Како побољшати своју спретност

Како побољшати своју спретност. Спретност се односи на квалитет брзине или сналажљивости који се могу повезати с вашим физичким или менталним способностима.

Доказани тренинзи и вежбе за повећање атлетске брзине

Било да сте тркач, кошаркаш или борилац, брзина је предност сваког спортисте! Крените брже на ноге укључивањем брзих вежби и спринтова у своју редовну рутину вежбања. Брзина такође захтева снагу ...

Како слетети скок са високог места

Како слетети скок са високог места. Скакање је важан део спорта и фитнеса. Знање како правилно искрцати скок може значити разлику између неуспеха и успеха на спортском такмичењу. Знајући како скочити са вишег ...

Како измерити хокејске рукавице

Ако желите да играте хокеј, дефинитивно ће вам требати добро постављене рукавице. Рукавице праве величине лако можете пронаћи мерењем руке од лакта до базе средњег прста. Затим, испробајте неколико различитих парова и ...

Како играти Флоорбалл

Како играти Флоорбалл. Флоорбалл је игра која се игра палицом и лоптом, чији је циљ ударање лопте палицом у мрежу, слично хокеју. Свака екипа има 5 играча и голмана, а сваки саиграч има одређену улогу, ...

Како ставити атлетски куп

Како ставити атлетски куп. Ношење атлетске чаше је важно ако се бавите контактним спортовима. Кључ успешног ношења атлетске чаше је проналажење удобне и одговарајуће прилагођене чаше. Без обзира да ли носите шољу испод ...

Како да се Ролф

Како да се Ролф Ролфинг или само-миофасцијално ослобађање је процес превртања напетих и болних мишића и везивног ткива ради ублажавања болова у мишићима и побољшања опоравка. Док је научна корист ролфинга још увек у ваздуху, ...

Како лепити колено траком

Како лепити колено траком. Суочавање са повређеним или болним коленом је тешко, али његово лечење може донети олакшање. И не само то, већ лепљење колена такође додаје потпору за колено. Да бисте залепили колено, прво ћете морати да поставите траке за укрштање ...

Како брже бацити лопту

Како брже бацити лопту. У неколико спортова заснованих на лопти - укључујући бејзбол, софтбол и додгебалл - брзина бацања је важна. Али брзо бацање лопте више је од пуког бичевања руком напред. Ако желите да баците ...

Како бацити фудбал брже

Легенда каже да би Бретт Фавре бацио фудбал толико снажно и брзо да би у ледено хладним играма Греен Баиа сломио прсте примачу. Иако је то можда истина, али не мора (или је лепо учинити саиграчима), његов познати ...

Како користити каишеве за деадлифт

Како користити каишеве за деадлифт. Дизање је вежба за изградњу тела у којој подижете утег са пода на средину бутине. Траке за зглобове су комад тканине, чија се једна страна обавија око вашег зглоба, а друга страна ...

Како се користе омоти за зглобове

Како се користе омоти за зглобове. Облози за зглобове се користе за потпору зглобовима током дизања тегова. Билдери обично користе облоге за зглобове када изводе вежбе притискања или гурања. Вежбе попут бенцх пресс-а приморавају зглобове да носе ...

Како користити јогу да бисте остали здрави

Како користити јогу да бисте остали здрави. Јога је древна пракса која вам може помоћи у ублажавању стреса и одржавању енергије и концентрације током целог дана. Не морате бити најостваренији јоги да бисте користили јогу да бисте остали здрави - само зграбите ...

Како се вежбају делтоиди без тегова

Како се вежбају делтоиди без тегова. Делтоидни мишићи су заобљени мишићи на врху и боковима рамена. Има их три - ваши предњи, задњи и медијални мишићи. [В161690_б01]. 22. јануара 2021. Овај мишић ...

Како радити леђа без тегова

Како радити леђа без тегова. Извођење вежби за леђа ојачаће вам леђа, а такође ће вам помоћи да подржавате тело и ефикасније га носите. Јача леђа могу побољшати држање тела и спречити болове у леђима ....

Популарне Питања

Ако желите да откријете ко сте, водите дневник и записујте своје мисли најмање 20 минута сваког дана. Када се вратите уназад и прочитате свакодневна запажања, почећете да примећујете обрасце у свом размишљању и осећањима који вам могу дати увид у вашу унутрашњост. За још већи увид запишите циљ или приоритет на који бисте желели да се усредсредите. Ово ће вам помоћи да разумете шта вам је најважније.

Гаел Монфилс повукао је своје име са турнира Доминица Тхиема из личних разлога. Тхием не планира отказати свој турнир, упркос епидемији ЦОВИД-19 у свету тениса.

Вилсон Цласх 100 нуди иновативан дизајн, одличне свестране перформансе и врхунску удобност, али није за свакога - научите зашто у овом прегледу.

Свитолина ће се сада припремати за велики меч против Гарбине Мугурузе да види ко ће проћи у осмину финала овог викенда.

Како направити деним сукњу од рециклираних фармерки. Уместо да баците своје истрошене или подеране фармерке, зашто их не бисте претворили у слатку сукњу? Све док вам фармерке још стану у струку и боковима, можете их претворити у сукњу од само ...

Нова издања Нетфлика: ево шта је ново за децембар! Нетфлик вам доноси обиље празничних филмова и специјалитета, неколико хорор класика и још много тога.

Рафаел Надал, Рогер Федерер, Новак Ђоковић и Доминиц Тхием су сви на листи за отварање Националне банке 2021, која је заказана за 7. август.

Маттео Берреттини недавно је изнео своја размишљања о могућности да млађи играчи у блиској будућности преузму мушки тенис.

Како савити мајицу за пословна путовања. Пословна путовања се ослањају на професионални изглед и понашање. Правилно савијање кошуља пре паковања умањиће количину бора које ће се развити на путу. Једна од многих техника ...

Ако волите камповање, планинарење или пењање, велика је вероватноћа да ће ваша врећа за спавање бити од велике користи. Временом се ваша врећа за спавање може запрљати и почети мирисати. Редовно чишћење вреће за спавање обезбедиће да остане без клица и одржава вас ...

Како зауставити дисоцијацију. Дисоцијација се дешава када се ваш ум одвоји од физичког света. Искуство изгледа као да нисте ментално присутни у свом окружењу. На једном крају спектра можете једноставно размакнути простор, док ...

Реците Својим Пријатељима